Jak doskonale wiecie, staram się minimalizować ilość cukru w przygotowywanych deserach. W związku z tym mam dla Was przepis na szybkie i niesamowicie proste jesienne ciasto bez dodatku cukru.
Jadłospis 1800 kcal z przepisami
Ostatnie jadłospisy z przepisami cieszyły się Waszym ogromnym zainteresowaniem, w związku z czym przygotowałam kolejną propozycję. Taki jadłospis może stanowić idealną bazę i inspirację do własnych działań w kuchni, dlatego zawsze podkreślam że głównym celem proponowanych przeze mnie zestawów jest podsuwanie Wam pomysłów i inspiracji do zdrowej diety. We wszystkim ważny jest zdrowy rozsądek, a obsesyjne odliczanie każdej kalorii wprowadza niepotrzebny element stresu. Jadłospis to około 1800 kcal - kaloryczność może nieznacznie wahać się w zależności od gramatury użytych składników (np. kromka chleba raz ma 35g, a raz 38g).
W zależności od Waszych potrzeb i celu może to być za mało lub zbyt dużo. TUTAJ pisałam o tym, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W razie potrzeb proporcje między posiłkami można oczywiście modyfikować tak, aby Wam pasowały. Gotowy jadłospis nie zastąpi także konsultacji z dietetykiem i/lub lekarzem.
Proste curry z kurczakiem
W trakcie epidemii sporo eksperymentuję w kuchni. W ten sposób powstał bardzo prosty i szybki przepis na curry z kurczakiem.
Zupa krem z brokuła
Dziś podrzucam przepis na najmniej fotogeniczne danie w internecie. Jednocześnie jest tak proste w wykonaniu, że z pewnością i tak na stałe zagości w Waszym menu. Probowaliście już kremu brokułowego?
Proste wiosenne koktajle
Wiosna nareszcie zagościła za oknem. Ostatnie tygodnie spędzone w domu u wielu osób nie wpłynęły pozytywnie na dietę. Nie ma jednak co narzekać, lecz warto teraz zrobić coś, aby poczuć się lepiej. Jak wiecie, jestem realistką i zwolenniczką metody małych kroków, dlatego mam dziś dla Was przepisy na kilka prostych koktajli. Zawarte w nich warzywa i owoce są świetnym źródłem witamin, składniki nie są drogie, a prostota wykonania zachęci do częstego przygotowywania.
Wiosenny jadłospis 1800 kcal z przepisami
Ostatnie jadłospisy z przepisami cieszyły się Waszym ogromnym zainteresowaniem, w związku z czym przygotowałam wiosenną propozycję. Taki jadłospis może stanowić idealną bazę i inspirację do własnych działań w kuchni. Zawsze podkreślam że głównym celem proponowanych przeze mnie zestawów jest podsuwanie Wam pomysłów i inspiracji do zdrowej diety. We wszystkim ważny jest zdrowy rozsądek, a obsesyjne odliczanie każdej kalorii wprowadza często niepotrzebny element stresu. Jadłospis to około 1800 kcal - kaloryczność może nieznacznie wahać się w zależności od gramatury użytych składników (np. kromka chleba raz ma 35g, a raz 38g).
W zależności od Waszych potrzeb i celu może to być za mało lub zbyt dużo. TUTAJ pisałam o tym, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W razie potrzeb proporcje między posiłkami można oczywiście modyfikować tak, aby Wam pasowały.
Gotowy jadłospis nie zastąpi także konsultacji z dietetykiem i/lub lekarzem.
Kaczka w sosie żurawinowym
Dziś mam dla Was kolejny prosty i efektowny jednocześnie przepis na obiad lub kolację. Kaczka to niedoceniany drób, a jej smak jest na tyle charakterystyczny, że nie wymaga dużo wysiłku przy doprawianiu.
Archiwum bloga
-
2019
(39)
- grudnia (4)
- listopada (9)
- października (4)
- września (3)
- sierpnia (4)
- czerwca (5)
- maja (7)
- kwietnia (2)
- stycznia (1)
-
2018
(29)
- grudnia (3)
- listopada (1)
- października (2)
- września (5)
- sierpnia (4)
- lipca (3)
- kwietnia (2)
- marca (3)
- lutego (2)
- stycznia (4)
-
2017
(48)
- grudnia (2)
- października (1)
- września (4)
- sierpnia (5)
- lipca (5)
- czerwca (6)
- maja (5)
- kwietnia (4)
- marca (6)
- lutego (5)
- stycznia (5)
