Czym jest choroba wieńcowa? Jakie objawy daje "wieńcówka"?

Dzisiaj chciałam opisać Wam bardzo rozległy temat, jednakże często zdarza się, że pacjenci nie do końca rozumieją istotę problemu. W związku z tym chciałam opowiedzieć Wam o chorobie wieńcowej - jak się rozwija, jak wyglądają objawy i skąd się biorą?

Czytaj dalej »

Bieg WOŚP "Policz się z cukrzycą", czyli każdy może pomóc

W ostatnim czasie moja aktywność biegowa znacznie spadła z przyczyn niezależnych ode mnie. Nie potraktowałam tego jako wymówki i usprawiedliwienia dla lenistwa, lecz postawiłam na formy aktywności fizycznej, które w chwili obecnej są dla mnie bardziej wskazane. W związku z tym już dawno nie podzieliłam się z Wami żadną relacją z biegu lub innego wydarzenia sportowego. Kolejny finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy stał się jednak dobrą okazją, aby dbając o własne zdrowie pomóc także innym.

Czytaj dalej »

Pstrąg ze szpinakiem

Dziś przygotowałam dla Wam przepis na rybę ze szpinakiem. Tym razem wybrałam pstrąga tęczowego i przygotowałam go ze szpinakową pierzynką.

Czytaj dalej »

Jadłospis 1800 kcal na Nowy Rok

Z racji rozpoczynającego się nowego roku przygotowałam dla Was kolejny jadłospis, tym razem w noworocznej odsłonie. Przy każdym posiłku znajdziecie orientacyjną wartość kaloryczną. Całość to około 1800 kcal.
W zależności od Waszych potrzeb i celu może to być za mało lub zbyt dużo. TUTAJ pisałam o tym, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W razie potrzeb proporcje między posiłkami można oczywiście modyfikować tak, aby Wam pasowały. Chodzi tu przede wszystkim o inspirację do zdrowego odżywiania się bazującego na rozsądku w nadchodzącym roku, a nie kurczowe nerwowe trzymanie się planu żywieniowego. Gotowy jadłospis nie zastąpi także konsultacji z dietetykiem i/lub lekarzem.

Czytaj dalej »

Jak przygotować 8 różnych lunchboxów w godzinę?

Doskonale wiecie, jak bardzo brakuje mi czasu na wszystko. Wy też tak macie?

W związku z tym staram się oszczędzać czas także na gotowaniu i przygotowuję obiady na cały tydzień w weekend. Nie wyobrażam sobie jeść przez kolejne pięć dni tego samego, dlatego dziś zdradzę Wam mój patent na szybkie przygotowywanie zróżnicowanych potraw.
W ten sposób w godzinę powstało aż 8 różnych lunchboxów!

Czytaj dalej »

Recepta na zdrowsze święta, czyli jak przetrwać Boże Narodzenie, nie przytyć w święta i nie tylko?

Nie da się nie zauważyć, że Boże Narodzenie tuż tuż. Nasza tradycja jest wspaniała i powinniśmy ją celebrować, choć w całym tym świątecznym szaleństwie i przesycie warto znaleźć odrobinę zdrowego rozsądku. Dziś podrzucam kilka metod na to, jak przetrwać Boże Narodzenie tak, aby nie być na siebie złym po trzech dniach siedzenia za stołem. 

Czytaj dalej »

Czym jest kardiowerter-defibrylator? Do czego służy ICD, jak działa i po co się go wszczepia?

Niedawno opisywałam Wam czym jest stymulator serca. Wiele osób sądzi, że wspomniany sztuczny rozrusznik to jedyne dostępnie obecnie wszczepialne urządzenie w kardiologii. Co więcej, często bywa niesłusznie mylony w kardiowerterem-defibrylatorem, co może rodzić spore nieporozumienia w wielu sytuacjach. Z tego względu dzisiaj śpieszę z wyjaśnieniem, czymże jest kardiowerter-defibrylator.

Czytaj dalej »