Ekspresowy makaron z kurczakiem i warzywami


Mam dziś dla Was przepis na kolejne ekspresowe danie. Jak doskonale wiecie, lubię gotować, ale pod warunkiem, że nie muszę spędzać dużo czasu w kuchni. Z tego względu makaron z kurczakiem sprawdza się w moim przypadku idealnie. Jeśli Wy też lubicie przepisy, które zajmują maksymalnie 20 minut, to ten przepis sprawdzi się także u Was.
Czytaj dalej »

Arytmia - Czym jest arytmia? Jakie daje objawy i jak można ją leczyć?


Jakiś czas temu na profilu na Instagramie przeprowadziłam dla Was quiz dotyczący arytmii. Udało mi się wówczas na bieżąco wyjaśnić większość Waszych wątpliwości, lecz na Waszą prośbę zebrałam te wszystkie informacje w jeden przejrzysty wpis tak, abyście zawsze mogli wrócić do tego zagadnienia.

Czytaj dalej »

Walentynkowe obiady i kolacje - pomysły i przepisy na proste, ale efektowne dania


Walentynki na horyzoncie, w związku z czym wiele osób poszukuje inspiracji  do działań w kuchni. Często samodzielnie przygotowana kolacja lub obiad w raz z relaksującym wieczorem w domowym zaciszu mogą być najlepszym i bezstresowym pomysłem na prezent i spędzenie tego czasu. Z tego względu zebrałam dla Was sporo propozycji na dania, które są proste w przygotowaniu, a jednocześnie efektowne. W ten sposób nie stracicie czasu w kuchni, a zyskacie w oczach swojej drugiej połówki. 
Poniżej znajdziecie opcje zarówno z mięsem, jak i w opcji bezmięsnej oraz te bardziej sycące na obiad i lżejsze na kolację. Która opcja przypadła Wam do gustu najbardziej?

Czytaj dalej »

Spaghetti z klopsikami


Dziś mam dla Was bardzo prosty, a jednocześnie smaczny i efektowny przepis na obiad lub kolację. Spaghetti z klopsikami to świetna opcja zarówno na romantyczną kolację, jak i do codziennego lunchboxa.
Czytaj dalej »

Skąd bierze się zawał? Jakie są rodzaje zawału serca?


W ostatnim wpisie wyjaśniałam Wam, czym właściwie jest oraz jak objawia się choroba wieńcowa (TUTAJ). Zaznaczałam, że w zależności od pacjenta i sytuacji klinicznej może ona pozostać opanowana (przewlekła choroba wieńcowa), może także ulegać destabilizacji do ostrych zespołów wieńcowych, wśród których wyróżniamy niestabilną dusznicę bolesną oraz zawał serca.
Niemniej jednak zgodnie z ostatnią, czwartą uniwersalną definicją zawału serca, mechanizmów prowadzących samego zawału jest znacznie więcej. 

Czytaj dalej »

Jadłospis 1800 kcal z przepisami




Poprzednie jadłospisy z przepisami cieszyły się Waszym ogromnym zainteresowaniem, w związku z czym przygotowałam kolejną propozycję menu. Taki jadłospis może stanowić idealną bazę i inspirację do własnych działań w kuchni. Zawsze podkreślam że głównym celem proponowanych przeze mnie zestawów jest podsuwanie Wam pomysłów i inspiracji do zdrowej diety. We wszystkim ważny jest zdrowy rozsądek. Jadłospis to około 1800 kcal. Kaloryczność może nieznacznie wahać się w zależności od gramatury użytych składników.

W zależności od Waszych potrzeb i celu może to być za mało lub zbyt dużo. TUTAJ pisałam o tym, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W razie potrzeb proporcje między posiłkami można oczywiście modyfikować tak, aby Wam pasowały. Gotowy jadłospis nie zastąpi także konsultacji z dietetykiem i/lub lekarzem.

Czytaj dalej »

Czy smog może mieć wpływ na serce?


Jakość powietrza w ostatnich latach podlega ścisłej kontroli. Dzięki temu wiemy kiedy i jak bardzo stan powietrza, którym oddychamy odstaje mocno poza normy. Związek zanieczyszczenia powietrza z chorobami układu oddechowego wydaje się być oczywisty dla większości z nas, lecz czy zastanawialiście się kiedyś czy jakość powietrza może mieć wpływ także na inne narządy i układy? Postanowiłam przyjrzeć się temu zagadnieniu z kardiologicznego punktu widzenia.

Czytaj dalej »