Postanowienia - jak formułować cele, co zrobić aby wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Nowy Rok to magiczna data dla wielu osób, idealna do symbolicznego odgrodzenia się od przeszłości i rozpoczęcia wszystkiego na nowo. Czy oby na pewno? Zmiany są dobre, o ile mają do czegoś zaprowadzić. Ile to razy słyszeliśmy przy okazji świąt, bądź innej okazji głośne aklamacje, że od pierwszego / od poniedziałku / od jutra wszystko się zmieni. Czy coś z tego wynikło? Nie sądzę…

Jak zatem formułować postanowienia, aby miały jakąś wartość? Co zrobić, aby wytrwać w ich realizacji?

Czytaj dalej »

Metody na kaca

Sylwestrowe szaleństwo już za chwilę. Podejrzewam, że nawet osoby nie pijące zbyt często skuszą się na kieliszek, dwa lub całe morze procentów :) Niezależnie od tego, czy pije się symbolicznie czy hurtowo, każdego na drugi dzień może dopaść nas kac. Nie ma prostej reguły pozwalającej go przewidzieć. Sporo to kwestia dnia, formy i masy innych czynników, a nie koniecznie tylko ilości alkoholu. Jeśli już rano trzeba nas zeskrobywać z łóżka dobrze wiedzieć, co robić aby pierwszy dzień nowego roku nie był do końca stracony. Jest bowiem parę metod na walkę z kacem.

Czytaj dalej »

Owsianka piernikowa

Dziś przepis na śniadanie z pogranicza codzienności i nadchodzących Świąt. Owsianka to mój śniadaniowy klasyk. Prezentowałam już wiele pomysłów na jej urozmaicenie TUTAJ i TUTAJ. Dziś pora na wariację świąteczną, czyli owsiankę piernikową.

Czytaj dalej »

Najlepsze prezenty, jakie kiedykolwiek dostałam

Święta już za chwilę, w związku z tym już jakiś czas temu TUTAJ i TUTAJ przedstawiłam Wam obszerną listę pomysłów na prezenty zarówno dla Pań, jak i Panów. To jednak nie koniec. Poza standardową listą z pomysłami przygotowałam też krótkie podsumowanie najlepszych prezentów, jakie kiedykolwiek dostałam, nie tylko z okazji Świąt. Może to także będzie stanowiło dla Was inspirację.

Czytaj dalej »

Babeczki - renifery

Święta na tapecie pełną gębą, dlatego dziś przepis na babeczki renifery. Są proste w wykonaniu, a przy tym bardzo efektowne. Świetnie nadają się także na słodki upominek, podobnie jak piernikowa choinka, którą znajdziecie TUTAJ.

Czytaj dalej »

Piernikowa choinka

Ostatnio szaleję w kuchni z świątecznymi słodkościami. W ramach dodatku do prezentów (tych mikołajkowych oraz choinkowych) postanowiłam dorzucić także coś DIY. W ten sposób zrodził się pomysł przygotowania piernikowej choinki. Jest bardzo efektowna, a jej przygotowanie to sama frajda.

Czytaj dalej »

Świąteczne pierniczki

Święta tuż tuż... Czujecie już tą atmosferę? Ja nie mogę się doczekać - choinka, kolędy, ozdoby i oczywiście świąteczne jedzenie. W tym roku przygotowanie Świąt spadło na mnie - bardzo się cieszę, bo będę miała szansę wyszaleć się w kuchni. Z pewnością efekty nie ominą Was też na blogu. Powoli staram się wprowadzać świąteczną atmosferę wszędzie i o ile nie serwuję jeszcze karpia na obiad, to pierniczki już dawno zagościły w naszym domu. Przepis na przedświąteczny piernik pojawił się już TUTAJ. Dziś pora na małe ciasteczka!

Czytaj dalej »

Pieczony pstrąg

Lubicie ryby? Ja bardzo, choć o dziwo wcale często ich nie jadam. Przeważnie stawiam na opcje dla leniuchów, czyli tuńczyka z puszki lub wędzonego łososia. Czasem jednak warto sięgnąć po inne ryby, na przykład pieczonego pstrąga. Wiadomo, ryba wpływa na wszystko :)

Czytaj dalej »

Zdrowe jedzenie na mieście - gdzie zjeść w Lublinie i innych miastach

Pomimo, iż zwykle staram się przygotowywać na jedzenie poza domem, to nie raz zdarzyło się, że zaskoczyła mnie sytuacja, gdy najzwyklej w świecie do domu daleko, a jedzenia pod ręką brak. Co wtedy robić? Niejednokrotnie staję wtedy u progu dylematu.

Opcje są trzy:

1. Nie jeść nic i czekać na powrót do domu.

2. Zjeść cokolwiek byle szybko.

3. Poszukać zdrowszej opcji.

Czytaj dalej »

(Przed) świąteczny piernik z orzechami

Święta coraz bliżej, dlatego postanowiłam zrobić próbę generalną z częścią wypieków. Piernik to ciasto, które pojawia się u mnie tylko w tym okresie, pomimo iż nie jest trudne w wykonaniu.

Czytaj dalej »

Sałatka z kurczakiem

Dziś przepis na bardzo prostą sałatkę z kurczakiem. Idealnie sprawdza się na zimno i na ciepło, na obiad i kolację. Dodatkowo wystarczy przełożyć ją do pojemnika i zyskujemy szybkie danie na wynos. 

Czytaj dalej »

Pomysły na prezenty dla mężczyzny

Ostatnio TUTAJ podzieliłam się z Wami pomysłami na podarki dla Pań. Dzisiaj w ramach kontynuacji podobny zbiór tyle że dla Panów.

Czytaj dalej »

Pomysły na prezenty dla kobiety

Jak co roku zbliża się czas kupowania prezentów. Dla jednych sama przyjemność, dla innych wielki kłopot. Wybór dobrego prezentu to często nie lada problem. Sama borykając się z brakiem pomysłów na podarki dla innych postanowiłam stworzyć krótką ściągawkę z przykładami prezentów.

Dziś zacznę od Pań. Zawsze wydaje mi się, że kobietom łatwiej coś kupić - wystarczy żeby było ładne i słodkie.

Czytaj dalej »

9 pomysłów na owsiankę

Często dzielę się z Wami na bieżąco na Facebook'u tym, co ląduje w mojej śniadaniowej misce. Dziś krótkie podsumowanie i przy okazji zbiór pomysłów na owsianki. Pisałam też już o tym, co dodaję do płatków TUTAJ.

Czytaj dalej »

Treningowe podsumowanie listopada

Mamy kolejny miesiąc za sobą. Już zaplanowałam, co będę robić w nadchodzącym, lecz póki co krótko podsumuję listopad.

Czytaj dalej »

Ranking produktów do mycia twarzy - moje subiektywne zestawienie kosmetyków w różnej cenie

Poruszam na blogu różne tematy. Zazwyczaj zasypuję Was przepisami na bardziej lub mniej dietetyczne potrawy i przekąski. Często piszę też o aktywności fizycznej, o moich treningach i planach. Sporo uwagi poświęcam też szeroko pojętemu zdrowiu.

Dziś dla odmiany temat typowo babski, to znaczy kosmetyki. Coś bez czego chyba żadna kobieta w choć minimalnym zakresie się nie obędzie.

Nie jestem specjalistką, lecz skoro piszę o rzeczach istotnych w życiu codziennym, postanowiłam poruszyć także temat pielęgnacji ciała od zewnątrz. Z góry uprzedzam, że bazuję jedynie na moich doświadczeniach i obserwacjach.

Dziś na warsztat biorę preparaty do mycia twarzy. Przestawię Wam je w formie mojego subiektywnego mini-rankingu.

Czytaj dalej »

5 pomysłów na lunchbox'y

Ostatnio chwaliłam się na Facebook'u lunchboxami, które przygotowuję. Postanowiłam zebrać to w jedną całość i podsunąć parę pomysłów na dania na wynos.

Czytaj dalej »

Placki z musli

W ramach mojego "odwyku" od gotowych słodyczy wciąż szukam alternatyw dla słodkości ze sklepu (TUTAJ). Dziś przepis na ekspresowe placki musli. Są idealne o każdej porze dnia - na śniadanie, przekąskę lub kolację. Wszytko zależy od dodatków, z jakimi je zestawicie.

Czytaj dalej »

Stek idealny

Dziś przepis na danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na poważniejszą kolację. Solidny kawał mięsa z pewnością zadowoli każdego mężczyznę, a prostota wykonania oraz imponujący efekt usatysfakcjonuje kobietę.

Dzisiaj przepis na stek idealny!

Czytaj dalej »

Kibice to podstawa, czyli moja Druga Dycha do Maratonu

Jak wiecie zapewne z Facebook'a, w weekend brałam udział w biegu "Druga Dycha do Maratonu". Pisałam o tym cyklu przy okazji poprzedniego biegu (TUTAJ).

Ja mi poszło? Cóż... Liczyłam na lepszy wynik. Mam zatem teraz nauczkę, by wziąć się do roboty. Nie o tym chciałam jednak napisać, a o kibicach.

Trasa była przyjemna, a ja nie dałam z siebie wszystkiego. W związku z tym mogłam przyglądać się, co działo się na poszczególnych odcinkach. I wiecie co? Kibice to jakaś magia! Nie obrażając nikogo, można podzielić ich na parę grup.

Czytaj dalej »

Fish and chips - zdrowsza wersja

Ostatnio sporo kombinuję z alternatywami dla tradycyjnych niezdrowych potraw i przekąsek. Dzielę się z Wami głównie pomysłami na zastąpienie słodyczy (TUTAJ). Po jednak wziąć na warsztat coś konkretnego. Idealnym przykładem fastfood'u są tradycyjne fish and chips.

Na szczęście da się stworzyć zdrowszą alternatywę dla rybki z frytkami ociekajacych tłuszczem niewiadomego pochodzenia.  

Czytaj dalej »

Tygodniowe menu 1500 kcal - jadłospis i przepisy na 7 dni - idealne dla zabieganych!

Jakiś czas temu zaczęłam publikować całodzienne jadłospisy na 1500 kcal. Spotkały się one z dużym zainteresowaniem z Waszej strony, dlatego postanowiłam rozwinąć ten pomysł i pójść o krok dalej. Przygotowałam dla Was menu na cały tydzień. Przy każdym posiłku znajdziecie informacje o wartości energetycznej, a w przypadku większych potraw także odnośniki do przepisów. Dajcie znać, czy taka forma Wam odpowiada i czy chcecie, aby przygotować więcej jadłospisów.

Jadłospisy są przygotowane dla diety 1500 kcal. To wartość dobra dla większości odchudzających się, lecz wszystko zależy od poziomu naszej aktywności. Wasze zapotrzebowanie możecie policzyć TUTAJ.

Czytaj dalej »

Nie bądź burakiem! Pij sok z buraka :)

Na pierwszą myśl o tym, aby wypić sok z buraka aż przeszły mnie ciarki. Dotychczas jak dla mnie jedyne miejsce dla tego warzywa to barszcz i ćwikła. Warto jednak próbować rzeczy nowych. Nie byłabym jednak sobą, gdybym nie przekombinowała wszystkiego tak, aby było nie tylko zdrowe, ale i przyjemne dla podniebienia.

Czytaj dalej »

Jesienna depresja czy zwykły leń? Jak pokonać "niechcemisia"?

Na ogół jestem jak mały samochodzik, wiecznie pełna energii, z uśmiechem na twarzy. Ostatnio miałam jednak wrażenie, że powoli wyczerpują mi się baterie.

Od dłuższego czasu widziałam, że moje podejście do wielu rzeczy się zmieniło. To, co dotychczas sprawiało mi przyjemność, przestało ją dawać. Jestem z natury perfekcjonistką i wychodzę z prostego założenia, że gdy coś robię, chcę być w tym dobra. W moim przypadku nie tylko dobra, lecz niemalże najlepsza. Dążenie do zmian jest dobre, ambicje dają nam motywację, wpływają na progres. Tutaj pojawia się jednak mała gwiazdka i drobny druk - *z rozsądnych ilościach. I właśnie to mnie często gubi, ale z drugiej strony też czasem ratuje. 

Czytaj dalej »

50 dni bez gotowych słodyczy - przepis na dietetyczne ciasteczka kokosowe

Niedawno na Facebook'u zobowiązałam się do porzucenia gotowych słodyczy, namawiając Was do tego samego (TUTAJ). Nie lubię popadać w skrajności, więc nie odcięłam się od słodkości całkowicie - zastąpiłam gotowce wyrobami własnej roboty. Są nie tylko zdrowsze, ale też minimalny wysiłek, jaki muszę włożyć w ich przygotowanie skutecznie redukuje ich ilość. Nawet jeśli jest to tylko 5-10 minut, nadal jest to więcej niż otworzenie paczki przyniesionej ze sklepu.

Czytaj dalej »

Moje biegowe plany

Już dawno nie pisałam o bieganiu... Po fali wczesnojesiennego lenia na całe szczęście wróciłam do treningów i tradycyjnych zajęć. Jak wiadomo najlepszą motywacją do ćwiczeń jest postawienie sobie konkretnego celu, dlatego postanowiłam dziś podzielić się z Wami moimi planami na najbliższy czas, ale także tymi w dalszej perspektywie.

Czytaj dalej »

Papryka faszerowana

Jakiś czas temu prezentowałam Wam przepis na faszerowaną cukinię (TUTAJ). Postanowiłam zmodyfikować go i dostosować do zawartości mojej lodówki. W ten sposób powstała faszerowana papryka. Na talerzu idealnie komponuje się z pięknymi barwami za oknem. 

Czytaj dalej »

Kurczak miodowo-musztardowy - danie kompromis na każdą okazję

Zdarzają się Wam sytuacje, gdy wypadałoby ugotować coś porządnego, najczęściej dla gości? Ciężko wtedy trafić w gusta wszystkich, a jednocześnie chce się podać coś efektownego... Idealnym rozwiązaniem w takich sytuacjach jest pieczony kurczak. Pasuje wszystkim - siostrze na diecie, wujkowi, dla którego obiad bez mięsa się nie liczy oraz babci, która nie lubi udziwnień w kuchni. Przy tym wykonanie nie wymaga, ani dużych umiejętności, ani czasu, ani nawet finansów. Danie kompromis!

Czytaj dalej »

Sałatka z tuńczykiem

Dzisiaj przepis na bardzo szybką sałatkę z tuńczykiem. Jej przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, stanowi więc idealną opcję w razie braku czasu na przygotowanie posiłku. Tuńczyk jest bogaty w białko, a pieczywo razowe w węglowodany złożone. Dzięki temu sałatka syci i może stanowić samodzielny posiłek.

Czytaj dalej »

Bardzo proste smoothie

Dziś mam dla Was przepis na wyjątkowo proste smoothie. Owoce potrzebne do niego są dostępne niemal cały rok, więc jest to to opcja uniwersalna.

Czytaj dalej »

Jak policzyć zapotrzebowanie energetyczne?

Jak wiadomo, jeśli dbamy o sylwetkę dysponujemy dwoma narzędziami. Dieta i aktywność fizyczna to podstawa, a że dieta to 70% sukcesu, przede wszystkim istotne jest to, ile jemy. Skąd wiedzieć, czy nasze menu sprzyja naszej sylwetce? Najlepszym wskaźnikiem jest wygląd i efekty po dłuższym czasie, lecz nikt przecież nie będzie eksperymentować na sobie, aby samodzielnie dobrać idealną wartość kaloryczną posiłków.

Dotychczas przygotowałam już dla Was parę gotowych jadłospisów. Ich kaloryczność oscylowała wokół 1500 kcal. Jest to wartość umowna i w zależności od tego, co robicie i w jakim stanie jest Wasz organizm, może być to wartość zdecydowanie za niska.

Czytaj dalej »

Owsianka, która robi się sama

Nie wyobrażam sobie płatków bez owoców. Niestety późna jesień nie jest dobrą porą na tego typu fanaberie. Na szczęście wszystko da się jakoś obejść, zatem bardzo często korzystam z mrożonych owoców. Moja zamrażarka zawsze jest pełna smaków lata, które systematycznie uzupełniam w sezonie na dane owoce. Oczywiście można znaleźć u mnie klasyki, takie jak truskawki i wiśnie, lecz w tym roku pokusiłam się także o zamrożenie moich ulubionych śliwek. W ten sposób co jakiś czas mogę urozmaicić moje śniadanie dodatkiem tych owoców.

Czytaj dalej »

Lunchbox

Po weekendzie czeka mnie jutro, jak większość osób, powrót do zapracowanej rzeczywistości. Przez najbliższe kilka dni mój grafik będzie bardzo napięty.

Co istotne, wynika z niego, iż w porze obiadowej będę poza domem. Nie oznacza to jednak, że będę skazana na łaskę barków serwujących głównie hot-dogi i frytki.

Już dziś przygotowuję się na to i ruszyłam z produkcją lunchboxów. Dla oszczędności czasu zrobiłam od razu trzy. Różnią się nieco między sobą, choć baza jest podobna. Dlatego mogłam niewielkim wysiłkiem przygotować jednocześnie kilka, jedynie zmieniając parę składników w każdym. 

Czytaj dalej »

Kawa

Dziś coś, bez czego nie wyobrażam sobie każdego dnia i dla odmiany nie jest to jedzenie.

Czytaj dalej »

Lekka pasta jajeczna

Poranki nie są już tak chłodne jak w zimie, dlatego coraz częściej urozmaicam moje śniadania kanapkami zamiast ciepłej owsianki. Niedawno pokazywałam Wam TUTAJ pastę z makrelą. Tym razem pomysł na bardzo prostą w wykonaniu lekką pastę jajeczną, która może być dodatkiem do pieczywa zarówno rano, jak i wieczorem.

Czytaj dalej »

Mój zegarek biegowy - Garmin Forerunner 220 - recenzja i opinia

Wielokrotnie dostawałam od Was pytania o zegarek, którego używam do biegania. Pora powiedzieć o nim parę słów i odpowiedzieć na Wasze pytania.

źródło: garmin.com

Czytaj dalej »

Gotowy jadłospis 1500 kcal - idealny dla zabieganych #2

Witam serdecznie!
Po tym, jak niedawno opisałam zalety planowania posiłków (TUTAJ) zobowiązałam się do przygotowania dla Was przykładowych jadłospisów.
Ostatnie gotowe menu okazało się bardzo pomocne dla wielu osób i prosiliście o kolejne propozycje. Oto i kolejny z cyklu 1500 kcal. Poprzedni znajdziecie TUTAJ.

Do każdego z posiłków dołączyłam przepis oraz informację o wartościach odżywczych.
Zapraszam!

Czytaj dalej »

Czy herbata z cytryną rzeczywiście jest dobra na przeziębienie?

Gdy tylko dopada nas katar i złe samopoczucie, zaczynamy leczyć się domowymi sposobami.

Sezon przeziębieniowy jeszcze nie przygasł, chciałam zatem rozwiać bardzo powszechny pogląd na temat herbaty z cytryną jako lekarstwa.

Czytaj dalej »

Organizacja czasu - jak stworzyć i uporządkować plan dnia, zaoszczędzić cenne godziny i ułatwić sobie życie?

Niedawno opisywałam Wam TUTAJ o zalety i wady planowania posiłków. To niewielki wycinek tego, jak można ułatwić sobie funkcjonowanie. Jestem typem osoby, która lubi wiedzieć wszystko z wyprzedzeniem. Wiadomo, są rzeczy nieprzewidywalne, zwłaszcza gdy współpracujesz z innymi. Niemniej jednak w natłoku obowiązków warto wypracować sobie schemat działania - to naprawdę upraszcza każdą czynność.

Czytaj dalej »

Ile kalorii spala taniec? Mój mały eksperyment!

Od dłuższego czasu bacznie obserwuję nie tylko to, co znajduje się na moim talerzu, ale i różne formy aktywności fizycznej, jakie podejmuje.

Biorąc pod uwagę treningi zaczęłam zastanawiać się, czy powinnam wliczać do nich zajęcia z tańca. W związku z tym przeprowadziłam w ostatnim tygodniu mały eksperyment.

Czytaj dalej »

Gotowy jadłospis 1500 kcal - rozpisane posiłki i przepisy, idealny dla zabieganych!

Niedawno pisałam TUTAJ o zaletach planowania posiłków. Wasze zdania co do tego, czy ustalać jadłospis z wyprzedzeniem, czy nie były podzielone. Niemniej jednak wiele osób prosiło mnie o przykładowy jadłospis.

Wybrałam wartość 1500 kcal. Sama zwykle jem więcej, dla mnie to wartość adekwatna, gdy chcę zgubić nieco ciałka. Podobnie i dla Was - menu jest tak skonstruowane, że w razie potrzeb wystarczy po prostu zwiększyć porcję. Pod każdym posiłkiem podałam jego ładunek energetyczny oraz zawartość składników pokarmowych.

Jak już pisałam, nie chodzi o to aby ślepo podążać za planem i odmierzać wszystko co do grama. Dostosujcie go do własnych upodobań. Bazowałam na tym, co sama jadłam w ostatnich dniach oraz jakie przepisy dotychczas opublikowałam. Na razie jest to menu na jeden dzień. Dajcie znać, czy chcecie więcej i czy taka forma Wam odpowiada.

Czytaj dalej »

Domowy rosół - lekarstwo na wszystko, w tym przeziębienie!

Czy Wasze Mamy też święcie wierzą w magiczną moc zup? 

Już niejednokrotnie spotkałam się z przekonaniem, że dobra gorąca zupa wyleczy wszystko od przeziębienia przez kaca, depresję i całe zło tego świata. Jest w tym sporo prawdy, ponieważ każda zupa przygotowana na wywarze z mięsa i warzywach zawiera wiele substancji odżywczych. Myślę, że połowa sukcesu to działanie składników, a połowa to wiara w ich moc. Sezon przeziębieniowy trwa w najlepsze, więc warto wypróbować każdego sposobu. 

Dziś proponuję domowy rosół. Dobry zarówno na niedzielny obiad, jak i kataklizm w postaci epidemii przeziębienia.

Czytaj dalej »

Bieganie z telefonem czy bez - co wybrać?

Sezon biegowy trwa dla mnie cały rok. W związku z tym, po jakimś czasie zaczęłam rozważać inwestycję w bardziej profesjonalny sprzęt do monitorowania aniżeli aplikacja w telefonie. Tu narodził się problem, czy nadal biegać z telefonem, czy zostawiać go w domu na czas przebieżek?

Czytaj dalej »

Tortilla ze szpinakiem i tuńczykiem

Jak w jednej porcji zbilansować odpowiednie ilości białka, węglowodanów złożonych oraz warzyw? Na pozór zadanie niekoniecznie niemożliwe, lecz czasochłonne. Nic bardziej mylnego! Oto przepis na tortillę ze szpinakiem i tuńczykiem - danie, które łączy w sobie wszystkie cenne składniki, a do tego jest ekspresowe w wykonaniu. Jest jednak jeden warunek - musicie lubić szpinak.

Czytaj dalej »

Gotowy jadłospis - czy warto planować menu?

Przeważająca większość moich wpisów to przepisy na różne zdrowe potrawy. Mając taką bazę jest się już o krok od pełnego jadłospisu. 

Czytaj dalej »

Owocowe smoothie - bomba witaminowa na jesienną chandrę

W poprzednich wpisach zachwalałam Wam mój niedawny nabytek, czyli blender z wbudowaną butelką. Niby nic skomplikowanego, a sprzęt wcale nie firmowy, bo nabyty w supermarkecie, lecz zmiana w kuchni jest dla mnie diametralna. Wcześniej przygotowanie soku czy koktajlu było u mnie świętem, a teraz robię to niemal każdego dnia. Jako że powoli zaczyna się sezon przeziębieniowy, dziś przepis na wieloowocowe smoothie pełne witamin i składników odżywczych.

Czytaj dalej »

Faszerowana cukinia

Już dawno nie było żadnego przepisu na danie obiadowe, dlatego dziś dla urozmaicenia napiszę, jak szybko przygotować cukinię i to nie byle jaką, bo faszerowaną! To idealne, kompromisowe danie, jeśli każdy lubi co innego - mięso, warzywa, na ciepło lub na zimno - dla każdego coś dobrego.

Czytaj dalej »

Plany na jesień

Lato dobiegło końca, nie oznacza to jednak, że nadeszła pora aby zapadać powoli w sen zimowy. Jak opisywałam, dopiero niedawno udało mi się wybrać na wakacje, dlatego moja jesień zacznie się dopiero od 1 października. Pełna nowej energii i gotowa do działania, nie chcę zmarnować tego potencjału. Jak nie pogubić się we własnych zamierzeniach? Najlepiej stworzyć plan! Dziś o tym, jak chcę spożytkować najbliższe miesiące.

Czytaj dalej »

Co warto zobaczyć w Rzymie?

Dziś krótki wpis o tym, co warto zobaczyć w Rzymie.

Zwiedzanie Rzymu można podzielić na cztery sektory. Przede wszystkim zaczynamy od symbolu Wiecznego Miasta, czyli Koloseum. W okolicy znajduje się też Forum Romanum. W zależności od czasu i budżetu można wejść do środka i przejść trasą dla turystów.

Czytaj dalej »

La dolce vita - moje wakacje w Rzymie

Jak zapewne wiecie już z Facebook'a od paru dni wypoczywam we Włoszech. Urlop był już wielce zasłużony, ponieważ przez całe lato nie udało mi się odpocząć. Ogrom zobowiązań zarówno w pracy, jak i życiu osobistym nie pozwolił mi nawet na jeden dzień wolnego. Teraz nadrabiam to ze zdwojoną siłą.

Czytaj dalej »

Pierwsza Dycha do Maratonu moimi oczami

Jeśli obserwujecie mnie na Facebooku TUTAJ wiecie już, że niedawno biegłam w Pierwszej Dyszce do Maratonu. Był to już trzynasty bieg z tego cyklu, a do tego rekordowy, bowiem liczba uczestników pobiła dotychczasowe edycje na głowę. Dziś parę słów o biegu z mojego punktu widzenia.

Czytaj dalej »