Drobiowe klopsiki w szwedzkim stylu


Dziś postanowiłam podzielić się z Wami moim przepisem na drobiowe klopsiki w szwedzkiej wersji. To bardzo uniwersalny przepis, który sprawdzi się zarówno na niedzielny obiad, jak i w formie lunchboxa w tygodniu.
Czytaj dalej »

Bieg WOŚP "Policz się z cukrzycą", czyli każdy może pomóc


W ostatnim czasie moja aktywność biegowa znacznie spadła z przyczyn niezależnych ode mnie. Nie potraktowałam tego jako wymówki i usprawiedliwienia dla lenistwa, lecz postawiłam na formy aktywności fizycznej, które w chwili obecnej są dla mnie bardziej wskazane. W związku z tym już dawno nie podzieliłam się z Wami żadną relacją z biegu lub innego wydarzenia sportowego. Kolejny finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy stał się jednak dobrą okazją, aby dbając o własne zdrowie pomóc także innym.
Czytaj dalej »

Pstrąg ze szpinakiem


Dziś przygotowałam dla Wam przepis na rybę ze szpinakiem. Tym razem wybrałam pstrąga tęczowego i przygotowałam go ze szpinakową pierzynką.
Czytaj dalej »

Jadłospis 1800 kcal na Nowy Rok z przepisami


Z racji rozpoczynającego się nowego roku przygotowałam dla Was kolejny jadłospis, tym razem w noworocznej odsłonie. Przy każdym posiłku znajdziecie orientacyjną wartość kaloryczną. Całość to około 1800 kcal.
W zależności od Waszych potrzeb i celu może to być za mało lub zbyt dużo. TUTAJ pisałam o tym, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W razie potrzeb proporcje między posiłkami można oczywiście modyfikować tak, aby Wam pasowały. Chodzi tu przede wszystkim o inspirację do zdrowego odżywiania się bazującego na rozsądku w nadchodzącym roku, a nie kurczowe nerwowe trzymanie się planu żywieniowego. Gotowy jadłospis nie zastąpi także konsultacji z dietetykiem i/lub lekarzem.


Czytaj dalej »